Sekitar jam 22.40 pada 4 Oktober 2021, WhatsApp Down, Instagram dan Facebook pun juga Down di seluruh dunia. Ada apa ini? Sampai saat ini belum diketahui penyebabnya. Tapi pastikan mental kamu jangan ikutan down ya dalam menghadapi ujian dunia. Tetap semangat! Berikut 5 makanan yang bisa mencegah/menghindarkan kamu dari mental/mood down.
1. Telur
Telur mampu meningkatkan mood kita, lho. Karena telur mengandung protein tinggi yang bisa membuat kita konsentrasi seharian. Selain protein, telur juga mengandung kolin yang terbukti penting untuk kesehatan otak. Lalu, telur juga mengandung mineral, asam amino, dan antioksidan yang mampu menurunkan stres, dan meningkatkan mood kita. Jadi telur merupakan salah satu makanan wajib yang harus dikonsumsi oleh setiap orang apalagi untuk sarapan, agar mood kamu bagus dan telur dapat merangsang kinerja otak sehingga dapat lebih produktif dalam menghadapi hari-hari kamu, apalagi hari Senin, guys. Hehehe…
2. Cokelat
Sudah tak asing lagi kalau cokelat menjadi salah satu makanan pembangkit mood yang paling baik. Apalagi Dark Chocolate, karena Dark chocolate sangat kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi stres dan membuat mood menjadi lebih baik.
Jika kamu merasa cemas dan suasana hati kurang baik yang dikarenakan hal yang tiba-tiba terjadi seperti grupnya Mark Zuckerberg ini down, maka konsumsilah cokelat atau dark chocolate. Saran saja, saat mengonsumsi jenis dark chocolate, janga terlalu banyak bahan tambahan seperti gula atau mentega, karena akan membuat cokelat yang satu ini kehilangan manfaat aslinya.
3. Kacang
Badmood karena Whatsapp Down? Atau pernahkah kamu sedang badmood dan bingung memilih menu makanan buat keluarga tercinta? Menu olahan kacang-kacanganlah salah satu rekomendasinya.
Kacang memiliki kandungan zinc yang banyak sehingga mampu membantu mengurangi kecemasan dan kegalauan. Kacang juga sangat membantu meningkatkan suasana hati, dan membantu lebih fokus dalam bekerja. Jadi, cocok juga untuk bekal makan siang anak/suami saat sudah mulai WFO atau sekolah tatap muka.
Lalu apa saja menu makanan yang mengandung kacang? Salah satu rekomendasinya adalah Bumbu Pecel Mbok Bean. Selain mengandung kacang yang dapat meningkatkan mood dan fokus seseorang, Bumbu Pecel Mbok Bean ini diproses dengan bahan pilihan dan diproses dengan cara yang sehat (tanpa minyak), yaitu disangrai.
Baca Juga : 5 Inspirasi Menu Menggunakan Bumbu Kacang
4. Oatmeal
Apa yang dibenak kalian jika mendengar oatmeal? Menu diet? Yups, benar sekali. Namun ternyata oatmeal merupakan makanan yang juga mampu menjadi makanan pembangkit mood. Oatmeal dapat meningkatkan serotonin sehingga akan membuat kita merasa lebih bahagia. Itulah mengapa, oatmeal menjadi bahan makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk sarapan. Pasalnya tidak tidak hanya membuat kenyang lebih lama saja, tapi mengonsumsi oatmeal juga akan menjaga mood tetap baik seharian. Oatmeal juga bisa ditambahkan dengan beberapa buah seperti pisang, blueberry, apel, dan buah lainnya, jika kamu belu, terbiasa sarapan dengan oatmeal.
Baca Juga : 5 Makanan Penyebab Jerawat!
5. Ubi
Di Indonesia ubi sudah tidak asing lagi, karena ubi merupakan salah satu bahan makanan pokok masyarakat Indonesia. Dan ubi sangatlah mudah ditemukan dan menjadi salah satu makanan yang populer. Namun, ternyata ubi juga merupakan salah satu jenis makanan pembangkit mood yang baik. Karena selain mengandung karbohidrat, ubi juga memiliki beberapa nutrisi lain yang bisa menurunkan hormon kortisol yang dapat membuat kita stres. Di dalam ubi juga terkandung kalium dan vitamin C sehingga selain bisa mengenyangkan dan cocok untuk diet, ubi rupanya juga bisa dijadikan makanan pendukung untuk memperbaiki suasana hati.
Mood sangatlah berpengaruh pada aktivitas kita. Tanpa mood yang baik, pasti segala bentuk kegiatan yang dilakukan tidak akan maksimal. Oleh karena itu, saat suasana hati mulai memburuk segeralah menenangkan pikiran dan coba konsumsi makanan pembangkit mood seperti di atas.