Manfaat Kopi bagi Tubuh

Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Berkat tingginya tingkat antioksidan dan nutrisi bermanfaat, tampaknya juga cukup sehat. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah dari beberapa penyakit serius.

• 

1. Mengimprovisasi tingkat energi dan membuat menjadi pintar

Kopi dapat membantu orang merasa kurang lelah dan meningkatkan tingkat energi. Kafein memblokir neurotransmitter penghambat di otak Anda, yang menyebabkan efek stimulan. Ini meningkatkan tingkat energi, suasana hati dan berbagai aspek fungsi otak.

2. Dapat dengan drastis meningkatkan performa fisik

Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dan melepaskan asam lemak dari jaringan lemak Anda. Ini juga mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam kinerja fisik. Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium, dan niasin.

3. Melidungi dari penyakit Alzheimer dan dementia

Kopi dapat menyebabkan peningkatan ringan pada tekanan darah, yang biasanya berkurang seiring waktu. Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan memiliki risiko stroke yang sedikit lebih rendah. Peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, yang merupakan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

4. Membantu dalam melawan depresi dan membuat lebih bahagia

Kopi tampaknya menurunkan risiko Anda terkena depresi dan secara dramatis dapat mengurangi risiko bunuh diri. Dalam sebuah penelitian Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi.

5. Sumber Antioksidan Terbesar dalam Diet Western

Bagi orang-orang yang mengonsumsi makanan ala barat, Kopi menjadi salah satu pilihan untuk metode diet. Itu karena kopi mengandung antioksidan yang cukup tinggi daripada kombinasi buah dan sayuran.

Sebuah tinjauan besar tahun 2017 tentang konsumsi kopi dan kesehatan manusia di British Medical Journal juga menemukan bahwa sebagian besar waktu, kopi dikaitkan dengan manfaat, bukan bahaya. Dalam memeriksa lebih dari 200 ulasan studi sebelumnya, penulis mengamati bahwa peminum kopi moderat memiliki lebih sedikit penyakit kardiovaskular, dan kematian dini dari semua penyebab, termasuk serangan jantung dan stroke, daripada mereka yang melewatkan minuman.

Manfaat potensial dari kopi mungkin berasal dari polifenol, yang merupakan senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan. Namun, kopi bukan untuk semua orang. Ada kekhawatiran tentang konsumsi berlebihan. Hal ini terutama berlaku untuk ibu hamil karena keamanan kafein selama kehamilan tidak jelas. Sementara penelitian tentang dampak kopi terhadap kesehatan sedang berlangsung, sebagian besar pekerjaan di bidang ini bersifat observasional.

•