Kenalan dengan radikal bebas si jomblo mutlak? Loh kenapa disebut jomblo mutlak?
What is the exact Free Radical?
Akhir-akhir ini sedang banyak gebrakan tentang diet sehat (diet detox) dan banyak produk-produk suplemen diet yang menjelaskan bahwa produknya dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas dianggap berbahaya bagi kesehatan tubuh. Nah, sebetulnya apa sih radikal bebas itu? Yuk, sini kita kenalan dengan radikal bebas si jomblo mutlak.
Radikal bebas itu adalah molekul bebas yang memiliki dengan elektron tidak berpasangan dan bersifat sangat reaktif. Biasanya radikal bebas mencari elektron lain dari senyawa didekatnya dan menyebabkan kerusakan pada senyawa tersebut. Saya mengibaratkan Radikal Bebas itu seperti laki-laki yang sedang mencari pasangan dan gencar (reaktif) dalam mencari pasangannya.
Radikal Bebas ini suka enggak pandang bulu, dia suka mencari elektron dari senyawa lain dan menyebabkan senyawa lain itu menjadi tidak stabil. Senyawa yang direbut elektronnya oleh si radikal bebas ini biasanya seperti senyawa karbohidrat, lemak dan DNA dengan cara mengoksidasi. Senyawa-senyawa tersebut berperan sangat penting dalam tubuh, nah kalau stabilitasnya terganggu oleh “perampasan” elektronnya, struktur kimia senyawa tersebut juga ikut berubah dan bisa merubah fungsi asal senyawa itu sendiri. Perubahan struktur kimia ini membuat senyawa yang tadinya penting bagi tubuh ikut-ikutan menjadi radikal bebas dan bisa menyebabkan terjadinya kanker, degradasi enzim, cardiovasicular, mutasi gen atau penuaan dini.
Dimana Radikal Bebas itu berada? Sumber radikal bebas itu biasanya berasal dari luar tubuh seperti pestisida, polusi, ozon (O3), radiasi dan percaya atau enggak kebiasaan merokok juga dapat memicu timbulnya radikal bebas ini. Baca juga artikel resmi seputar radikal bebas. Kalau ditelaah lagi dan membaca lebih banyak artikel tentang radikal bebas, radikal bebas itu berbahaya ya bagi tubuh. Efek yang ditimbulkan dari radikal bebas salah satunya yaitu munculnya tanda-tanda penuaan sejak dini, kulit menjadi lebih kering, muncul kerutan di area dahi, pelipis mata, smile line, dan area wajah lainnya. Efek terburuknya ya memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Radikal bebas ini nampaknya tidak mau berlama-lama jadi jomblo, molekul ini akan sangat cepat bereaksi dengan senyawa lain sehingga dapat menimbulkan masalah kesehatan, baik itu terhadap kulit, atau organ tubuh bagian dalam sekalipun. Agar terhindar dari jurus mautnya radikal bebas, ada baiknya kita perlu carikan pasangan untuk si radikal bebas ini. Biar anteng.
Pasangan yang seperti apa yang cocok untuk Radikal Bebas? Ada pepatah mengatakan biasanya pasangan itu saling mengisi kekosongan dan saling melengkapi, begitu bukan bunda? hihi. Karena sudah kenalan dengan radikal bebas, kita bisa ambil kesimpulan kalau radikal bebas perlu pasangan memiliki sifat :
1. Stabil
2. Sabar
3. Penyayang
4. Crazy Rich Ppl
5. Loyal
Oke, sebelum dihujat, aku luruskan dulu. Intinya radikal bebas perlu senyawa yang sejenis tetapi memiliki sifat lebih stabil. Jadi saat radikal bebas berinteraksi, senyawa tersebut tetep bisa tetap chill dan kalem. Pasangan yang cocok adalah antioksidan. Antioksidan dipercaya dapat memberikan sebagian elektronnya kepada radikal bebas, tanpa merubah jati diri antioksidan menjadi radikal bebas juga. Kalau senyawa lain yang dirampas elektronnya akan menjadi tidak stabil, kalau antioksidan akan tetap stabil. Antioksidan dapat mencegah oksidasi yang dilakukan radikal bebas, sehingga radikal bebas tidak menularkan sifat reaktifnya ke senyawa lain dan tidak dapat memperbanyak molekulnya lagi dalam tubuh.
Dimana antioksidan berada?
Antioksidan bisa kamu dapatkan dari makanan juga loh, seperti dari buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan teh hijau. Perbanyak makan-makanan tersebut untuk mengurangi radikal bebas yang ada dalam tubuh, meskipun kamu masih merasa sehat-sehat saja tapi akan lebih baik untuk mencegah terjadinya penyakit-penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas itu sendiri, kan? Happy good living!
mau beli buah dan sayur segar? baca artikel ini dulu gaiss.
