Cara menghitung BB ideal telah menjadi hal yang ramai diperbincangkan, karena berat badan telah menjadi salah satu faktor yang penting dalam kehidupan sehari-hari untuk mengukur dan menentukan kesehatan seseorang. Beberapa orang sangat menjaga gaya hidup mereka demi mendapatkan berat badan ideal (BB ideal), karena berat badan ideal seringkali dihubungkan dengan kesehatan yang baik, namun, berat badan tidak bisa menjadi satu-satunya faktor yang digunakan untuk mengukur kesehatan seseorang. Maka dari itu, terdapat faktor-faktor lain yang juga penting dalam menentukan berat badan seseorang seperti; jenis makanan yang dimakan, gaya hidup, kadar stress, aktivitas fisik, usia dan kelamin.
Cara menghitung BB ideal dengan rumus IMT
Lebih lanjut, berat badan ideal dapat dihitung dengan mengetahui indeks massa tubuh (IMT) / BMI. IMT dihitung dengan menggunakan cara sebagai berikut:
IMT = berat badan dalam satuan kilogram (kg) dibagi dengan tinggi badan dalam satuan meter (m) yang dikuadratkan
Jadi, jika seseorang memiliki berat badan 50 kg dan tinggi badan 1,65 m, maka IMT nya adalah:
IMT = 50 / 1,652
IMT = 18,36
Setelah mendapatkan hasil dari IMT, perlu diketahui bahwa terdapat 4 jenis IMT, yaitu;
- IMT normal (BB ideal) : IMT 18,5 – 22,9
- Berat badan kurang: IMT < 18,5
- Berat badan berlebih: IMT 23 – 24,9
- Obesitas: IMT > 25
Maka dari itu, jika dilihat dari contoh kalkulasi yang sebelumnya dilakukan, bisa disimpulkan bahwa orang tersebut berat badannya kurang, walaupun kekurangannya sangat sedikit.
Cara menghitung BB ideal dengan rumus Broca
Selain IMT, terdapat cara untuk mengetahui berat badan ideal seseorang berdasarkan kelamin, yaitu;
- Wanita: BB ideal = (tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))
- Pria: BB ideal = (tinggi badan – 100) – (10% x (tinggi badan – 100))
Jadi, jika anda adalah seorang wanita dan memiliki tinggi badan 160cm, maka perhitungannya akan seperti ini:
(160 – 100) – (15% x (160 – 100))
60 – (15% x 60)
BB ideal = 60 – 9 = 51
Jika dilihat dari contoh diatas, dapat diketahui bahwa berat badan ideal wanita tersebut adalah 51 kg. Namun, jika anda adalah seorang pria, gunakan rumus kedua, karena kalkulasi dan hasilnya pun pasti berbeda.
Kesimpulan
Anda bisa mengukur berat badan ideal anda dengan 2 cara mudah yang sudah dijelaskan sebelumnya, namun, tidak selamanya berat badan dapat menggambarkan kesehatan dengan baik, contohnya orang yang berat badannya ideal bisa saja memiliki masalah kesehatan tertentu, begitu juga orang yang terlihat kurus ataupun gemuk bisa saja memiliki kesehatan yang lebih baik. Maka dari itu, bantuan dari seseorang yang professional sangat dibutuhkan untuk mengetahui lebih detil terkait dengan kesehatan dan berat badan seseorang. Jika anda ingin mengetahui secara lebih spesifik, anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui keterkaitan dari berat badan anda dan dampaknya pada kesehatan anda.
Baca juga: Berat Badan Ibu Hamil Sudah Ideal? Cek Pakai Rumus Berikut!