Cemilan memang disukai oleh banyak orang, tetapi beberapa jenis cemilan memiliki lemak dan gula yang tinggi sehingga tidak baik dikonsumsi secara rutin. Bahkan, cemilan menjadi makanan pilihan orang saat mengganjal perut di malam hari. Tetapi saat kamu sedang melakukan diet, tidak semua cemilan diperbolehkan untuk dimakan. Memilih cemilan malam merupakan hal yang penting, apalagi kamu yang sedang melakukan program diet. Berikut beberapa cemilan malam yang sehat dan gak bikin gemuk :
Puding Cokelat
Menurut Wikipedia, puding sebenarnya adalah hidangan yang dibuat sebagai makanan penutup. Tetapi, sekarang puding sebagai makanan cemilan yang sering dikonumsi karena rasanya yang enak dan kandunganya yang kaya akan vitamin dan kalsium karena dibuat dari bahan dasar susu. Puding cokelat menjadi rekomendasi pertama dari kami. puding coklat hanya memiliki 90 – 100 kalori sehingga sangat aman jika di konsumsi saat malam hari.
Cornflakes
Cornflakes adalah sereal jagung yang biasa di konsumsi untuk sarapan. Cornflakes mengandung sumber vitamin, folat, karbohidrat, mineral, dan serat makanan yang sangat baik. Cornflakes ini cukup rendah kalori, sehingga baik dikonsumsi untuk kamu yang doyan ngemil malem-malem tapi gamau gemuk.
Oatmeal
Oatmeal adalah jenis makanan sehat yang kini terkenal di kalangan sebagian orang yang sedang melakukan diet. Oatmeal kerap kali dijadikan salah satu cemilan malam karena saat ini oatmeal dalam bentuk instan sudah banyak ditemui sehingga menu oatmeal ini lebih praktis dibuat. Semangkuk susu dan oatmeal hangat adalah camilan malam yang sehat, karena merangsang sekresi melatonin dan serotonin di tubuh, hormon yang membuat kamu tidur nyenyak dan tentunya gak bikin gemuk.
Popcorn
Popcorn adalah makanan ringan yang terbuat dari biji jagung kering yang dipipil dan dipanaskan. Popcorn biasanya menjadi cemilan untuk nonton bioskop. Namun, popcorn juga bisa jadi cemilan untuk begadang. Popcorn juga rendah kolestrol dan kalori. Satu kantong popcorn biasanya hanya mengandung sekitar 100 kalori. Jadi, popcorn gak akan bikin tubuhmu gemuk.
Baca juga : Cara Diet Tanpa Olahraga