Daftar isi:
- Pendahuluan
- Penjelasan
- Manfaat
- Menurunkan stress
- Relaksasi tubuh
- Menghindari infeksi pernafasan
Pendahuluan
Sholat tahajud adalah salah satu amalan sholat sunnah malam yang dapat dikerjakan oleh sesama muslim pada waktu malam hari. Amalan sholat malam selain tahajud adalah sholat witir, sholat hajat, sholat tarawih (pada bulan ramadhan), sholat istikharah, dan lainnya.
Penjelasan sholat tahajud
Sholat tahajud adalah salah satu amalan sholat sunnah yang dianjurkan untuk dikerjakan untuk sesama muslim dikarenakan memiliki banyak keutamaan bagi yang mengerjakan. Salah satu manfaatnya adalah akan dinaikkan derajatnya, dikabulkan segala doanya, juga diampuni dosa-dosanya.
Seperti dilansir dari NU Online, keutamaan sholat tahajud tertuang di dalam surat Al-Isra sebagai berikut:
وَمِنَ اللَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهِ نَافِلَةً لَكَ عَسَى أَنْ يَبْعَثَكَ رَبُّكَ مَقَامًا مَحْمُودًا
Artinya:
“Dan dari sebagian malam shalat tahajudlah kamu (Muhammad ﷺ) dengan membaca Al-Qur’an (di dalamnya) sebagai suatu ibadah tambahan bagimu, mudah-mudahan Tuhanmu menempatkanmu pada tempat yang terpuji”
(QS al-Isra: 79)
Diriwayatkan juga dari Abu Huraira yang ia Marfu’kan kepada nabi Muhammad ﷺ, beliau bersabda:
‘Kalian lakukanlah terus qiyâmyul lail (dengan melakukan shalat Tahajud), karena hal itu merupakan kebiasaan orang-orang shaleh sebelum kalian. Qiyâmul lail (dengan melakukan shalat Tahajud) merupakan ibadah kalian kepada Tuhan kalian, melebur berbagai kesalahan dan mencegah dari dosa’,”
(HR al-Hakim dan ia berkata, “Ini adalah hadits shahih sesuai syarat al-Bukhari).
Dari penjabaran diatas sudah jelas bahwa sholat tahajud memiliki banyak keutamaan dan dianjurkan untuk dikerjakan.
Namun tahu kah kamu kalau sholat tahajud juga memiliki manfaat dari segi jasmani alias kesehatan tubuh?
Manfaat
Apa saja manfaat-manfaat tersebut? Mari kita simak penjabarannya sebagai berikut:
- Menurunkan Stress
Salah satu gerakan sholat tahajud adalah melaksanakan gerakan sujud. Melansir NU Online, ketika posisi kepala lebih rendah dari posisi jantung, urat saraf pada bagian otak akan terisi oleh darah, hal ini dapat mengakibatkan otak dapat berfungsi dengan baik. Artinya dengan membiasakan sujud setiap harinya bisa membantu merelaksasi otot-otot kepala.
Selain itu, dilansir dari Universitas Islam Indonesia, Hal ini akan memberikan efek stabil dalam sekresi hormon adrenokortikotropik (ACTH) yang berfungsi dalam regulasi hormon kortisol, androgen, dan aldosteron. Hormon-hormon ini berfungsi dalam penurunan stres. Selain itu, gerakan sujud juga memicu sekresi hormon serotonin, endorfin, dopamin, dan oksitosin yang dikenal dengan julukan “hormon bahagia”. Hormon-hormon ini akan menurunkan stres secara fisiologis.
- Relaksasi tubuh
Melansir Universitas Islam Indonesia, gerakan salat seperti takbir, ruku’, hingga salam yang juga terdapat pada gerakan sholat tahajud, dapat memberikan manfaat yang baik untuk sistem organ tubuh seperti, jantung, tulang, otot, saraf, dan kulit karena gerakan-gerakan tersebut dapat membantu merelaksasikan tubuh yang berjam-jam hanya bergerak secara terbatas atau bahkan statis (duduk lama).
- Menghindari infeksi pernafasan
Bangun untuk mengerjakan sholat tahajud di sepertiga waktu malam, adalah waktu terbaik untuk melaksanakan sholat tahajud. Selain karena waktu tersebut adalah waktu yang paling dihijabah dan waktu dimana para malaikat turun ke bumi, waktu tersebut juga baik untuk kesehatan dikarenakan belum ada polusi udara karenanya sangat bermanfaat untuk kesehatan paru-paru.
Kesimpulan
Dari poin dan penjabaran diatas, bisa dilihat bahwa sholat tahajud tidak hanya bermanfaat untuk kerohanian umat muslim namun juga kesehatan jasmaninya. Dengan mengetahui segala manfaat-manfaat diatas, harapannya seorang muslim akan lebih rajin untuk menunaikan sholat tahajud di malam hari kedepannya.