Padatnya kegiatan sehari-hari dan mobilitas yang tinggi, menuntut orang-orang untuk selalu tetap sehat agar bisa beraktifitas dengan lancar. Untuk itu asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh penting untuk diperhatikan. Tidak sedikit yang akhirnya memilih mengonsumsi berbagai macam suplemen tambahan seperti multivitamin untuk menambah asupan nutrisi harian.
Multivitamin
Multivitamin adalah suplemen tambahan yang mengandung berbagai macam vitamin untuk mencegah defisiensi vitamin di dalam tubuh, meningkatkan imun tubuh dan mencegah serta mengobati penyakit. Fungsi lainnya adalah untuk membantu meningkatkan daya ingat.
Kandungan multivitamin yang biasa terdapat di suplemen adalah sebagai berikut:
- Vitamin A
Biasa ditemukan di wortel tetapi vitamin A juga terdapat di hati sapi, susu, buah mangga, sayur bayam. Berfungsi membantu kerja hati, paru-paru, ginjal serta organ lainnya agar berfungsi dengan baik.
- Vitamin B Kompleks
Selanjutnya ada, vitamin B kompleks merupakan salah satu komposisi vitamin yang biasanya terdapat dalam suplemen multivitamin. Terdiri dari tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), asam pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6), biotin, asam folat, dan cobalamin (vitamin B12). Berfungsi sebagai pencegah kanker, menyehatkan otak, dan bisa mencegah stres.
- Vitamin C
Vitamin C bisa membantu pembentukan kolagen, yang dibutuhkan untuk memperbaiki kulit, gigi dan tulang. Jeruk merupakan sumber alami yang terkenal dari vitamin C. Selain jeruk, bisa mengonsumsi stroberi, raspberry, cabai, brokoli, dan kentang. Merokok, mengonsumsi alkohol, dan menggunakan narkotika bisa menyebabkan defisiensi vitamin C.
- Vitamin D
Berperan besar dalam pembentukan tulang dan diperlukan untuk membantu menjaga kesehatan jantung, otak dan otot. Vitamin D secara alami diperoleh ketika kulit terkena cahaya matahari secara langsung. Terdapat di berbagai jenis makanan seperti kuning telur, ikan dan jamur.
- Vitamin E
Kaya akan antioksidan dan berperan besar dalam pemeliharaan kulit. Namun, tidak dapat diperoleh langsung dari tubuh. Vitamin E bisa didapatkan dari sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, serta hidangan laut.
Penggunaan multivitamin perlu diperhatikan baik-baik dikarenakan kebutuhan setiap tubuh berbeda-beda. Cermati kandungannya sebelum mengonsumsinya.
Kini, ada multivitamin dengan bentuk gummy dari YOUVIT yang dilengkapi dengan dua mineral yaitu selenium yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel imun di dalam tubuh. Lalu, ada iodium yang berfungsi mengendalikan metabolisme. Cukup konsumsi satu gummy setiap hari nya karena kandungan YOUVIT sendiri sudah mengikuti anjuran angka kecukupan gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan.
Baca Juga:
https://hubstler.com/makanan-meningkatkan-imun-tubuh/