Mabuk perjalanan, yang sering disebut sebagai motion sickness, bisa membuat pengalaman perjalanan Anda menjadi sangat tidak menyenangkan. Gejala yang biasanya muncul seperti mual, pusing, keringat dingin, dan muntah bisa mengganggu kenyamanan Anda. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mengurangi atau bahkan menghindari mabuk perjalanan sepenuhnya. Berikut adalah cara mengatasi mabuk di perjalanan yang dapat Anda coba:
Source : Pinterest
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat Adalah Cara Mengatasi Mabuk di Perjalanan yang Sangat Ampuh
Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mabuk perjalanan, memilih tempat duduk yang tepat di dalam kendaraan bisa membantu mengurangi gejalanya. Cobalah duduk di bagian depan kendaraan atau di atas sayap pesawat, karena biasanya gerakan akan terasa lebih sedikit di sana.
2. Tetap Tenang dan Santai
Kecemasan dan stres dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Cara mengatasi mabuk di perjalanan adalah cobalah untuk tetap tenang dan santai selama perjalanan. Lakukan teknik pernapasan dalam-dalam atau dengarkan musik yang menenangkan untuk membantu meredakan kecemasan Anda.
3. Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Cara mengatasi mabuk di perjalanan yaitu hidari makan makanan berat sebelum perjalanan< dapat membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Sebaiknya hindari makanan berlemak atau berat beberapa jam sebelum berangkat. Cobalah untuk mengonsumsi makanan ringan atau camilan yang mudah dicerna.
4. Fokuskan Pandangan Anda
Saat dalam perjalanan, cobalah untuk fokus pada titik tetap di luar jendela kendaraan. Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik yang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Memusatkan perhatian pada titik tetap dapat membantu meredakan rasa mual. Fokus merupakan cara mengatasi mabuk di perjalanan yang ampuh.
5. Makan atau Minum Sesuatu yang Ringan untuk Mengatasi Mabuk
Makan atau minum sesuatu yang ringan seperti permen peppermint atau air putih dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Permen peppermint dapat membantu menenangkan lambung Anda, sedangkan air putih dapat membantu menjaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi. Cara tersebut sangat ampuh supaya kamu tidak muntah
6. Gunakan Aplikasi atau Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Mabuk
Selanjutnya untuk mengatasi mabuk yaitu dengan aplikasi yang dirancang khusus untuk membantu mengurangi kecemasan dan mabuk perjalanan. Cobalah untuk menggunakan aplikasi meditasi atau relaksasi yang dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan selama perjalanan Anda.
Source : Pinterest
7. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda sering mengalami mabuk perjalanan dan gejalanya sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter Anda. Dokter dapat memberikan saran atau resep obat yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Tahap ini merupakan cara mengatasi mabuk di perjalan yang paling akhir.
Dengan menerapkan cara mengatasi mabuk di perjalanan di atas, Anda dapat mengurangi gejala mabuk dan menjadikan perjalanan Anda menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Ingatlah untuk tetap tenang dan santai, dan jangan ragu untuk mencoba berbagai metode yang berbeda untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda. Nah dari pada repot mending kamu coba pake traveloka biar perjalanan kamu nyaman dan dijamin gak akan mabuk.