Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang serius bagi banyak orang. Sering kali, gejalanya termasuk rasa terbakar di dada, perut kembung, mual, dan bahkan masalah pencernaan. Beruntung, alam telah menyediakan banyak solusi alami, termasuk dalam bentuk buah-buahan yang dapat membantu meredakan asam lambung dan mengurangi gejalanya. Artikel ini akan membahas 7 buah yang efektif untuk menangani asam lambung berlebih.
1. Pisang untuk meredakan asam lambung
Pisang adalah buah yang paling populer dan mudah ditemui. Kandungan serat dalam pisang membantu mengurangi refluks asam dan membantu meningkatkan gerakan usus, sehingga mencegah sembelit. Pisang juga mengandung pektin, yang membantu menetralkan kelebihan asam lambung. Potassium (kalium) yang terkandung dalam pisang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi risiko kekurangan cairan akibat muntah atau diare yang dapat disebabkan oleh gejala asam lambung.
2. Apel
Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang membentuk lapisan pelindung di dinding lambung dan membantu mengurangi iritasi akibat asam lambung berlebihan. Kandungan pektin juga membantu mengendalikan produksi asam lambung dan mencegah refluks asam. Selain itu, apel juga kaya akan senyawa antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat melawan peradangan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Baca juga : 5 Rekomendasi Hotel Bintang 4 di Jogja
3. Pepaya
Pepaya dikenal karena enzim papainnya, yang membantu mencerna protein dan meringankan beban kerja lambung. Enzim ini membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan gejala asam lambung, seperti sensasi terbakar. Pepaya juga mengandung enzim lain, seperti kimiain, yang membantu meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka di lambung.
Mengonsumsi buah-buahan yang tepat dapat menjadi tambahan yang efektif dalam mengatasi masalah asam lambung. Pisang, apel, dan pepaya adalah beberapa pilihan yang sangat baik untuk membantu meredakan gejala asam lambung. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi makanan yang berbeda. Jika Anda mengalami masalah asam lambung yang serius atau kronis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan nasihat yang tepat. Selalu pertimbangkan gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang dan aktifitas fisik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.Buat memudahkan pemelian buah dan sayur kamu untuk memenuhi kebutuhan kesehatan kamu. Jika kamu membutuhan untuk pemesanannya kamu dapat mendownload aplikasi.
