Kecewa, sakit hati, sedih dan galau dialami semua orang saat patah hati, baik wanita maupun pria. Banyak hal yang dilakukan anak muda untuk mengalihkan perhatian mereka agar tidak berlarut dalam kesedihan. Salah satunya olahraga nge-gym!
Zaman sekarang, pelarian dari rasa galau dialihkan dengan melakukan kegiatan-kegiatan positif. Salah satu kegiatan produktif yang mempunyai dampak positif adalah nge-gym. Banyak anak muda mengikuti olahraga di gym untuk menyembuhkan rasa luka yang sedang mereka hadapi.
Olahraga mampu mengurangi stress dan meningkatkan energi pada tubuh. Salah satu olah raga yang hits untuk healing dari patah hati adalah olahraga di Gym. Akibat patah hati, banyak yang anak muda yang mengunggah kegiatan gym mereka di sosial media. Mereka untuk menyibukan diri dengan melakukan kegiatan positif dengan nge-gym. Biasanya mereka melakukan angkat beban, sakit yang dirasakan pada tubuhnya diharapkan bisa mengalihkan rasa sakit hatinya.
Selain atasi galau, Manfaat Nge-gym apa aja sih?
- Meningkatkan kualitas tidur
Untuk orang yang sering mengalami susah tidur atau insomnia, nge-gym sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah itu. Sebuah penilitian mengatakan bahwa dengan minimal berolahraga 30 menit setiap hari akan menigkatkan kualitas tidur.
- Menjaga kesehatan tulang dan otot
Gerakan gym sangat beragam, salah satunya angkat beban. Hal tersebut menjaga kesehatan tulang dan otot. Jadi buat yang ingin membentuk otot, tidak perlu pusing. Pergilah ke tempat fitness terdekat dan membayar personal trainee. Karena untuk membentuk otot, Personal Trainee sudah ahli dan dapat membantu kita mencapai tujuan yang kita inginkan.
- Mempunyai “body goals” atau berat badan ideal
Salah satu manfaat nge-gym yaitu meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membakar banyak kalori. Dikutip dari Healthline, ketika melakukan angkat beban, kalori yang terbakar tidak hanya berlangsung saat melakukan angkat beban saja, tetapi juga setelahnya. Berbeda dengan kardio yang hanya membakar kalori saat sesi latihan berlangsung. Sehingga banyak anak muda sekarang belajar angkat beban ketika olahraga di gym.
- Meningkatkan energi tubuh
Dengan nge-gym, badan akan lebih kuat dan tidak cepat lelah. Berolahraga menambah dan meningkatkan energi dalam tubuh.
- Kulit sehat
Rutin nge-gym tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan dalam badan namun juga menjaga Kesehatan luar badan yaitu kulit. Buat orang yang punya kulit sensitif, wajah kusam dan berjerawat merupakan salah satu dari akibat pola hidup yang tidak sehat. Aktivitas fisik seperti nge-gym membantu aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan. Nutrisi yang diperlukan kulit juga akan terpenuhi. Olahraga yang dilakukan secara rutin akan membuat kolagen dalam tubuh mengalami peningkatan sehingga kulit akan lebih segar dan glowing.
Quote
“When you’re trying to motivate yourself, appreciate the fact that you’re even thinking about making a change. And as you move forward, allow yourself to be good enough.” — Alice Domar
Patah hati dan galau memang menyakitkan namun tidak boleh menjadi penghalang untuk bangkit dan merasakan kebahagiaan. Dengan nge-gym, tentunya tubuh menjadi lebih sehat dan membangun pikiran lebih jernih sehingga lebih terasa produktif untuk melakukan suatu pekerjaan. Dengan melakukan hal yang berdampak positif ke diri akan meningkatkan rasa self-love dan percaya diri. Jangan sampai waktu berharga dihabiskan berlarut-larut dalam kesedihan.