Dalam sepak bola peran seorang defender cukup penting untuk menjaga lini belakang pertahanan sebuah tim. tidak jarang juga seorang defender menjadi penentu kemenangan atau bahkan menjadi penyelamat sebuah tim dari kekalahan. Nah untuk kalian yang sering bermain sepak bola dan berposisi sebagai defender perlu nih untuk coba beberapa cara berikut.
1. Defender sepak bola harus mempelajari keterampilan teknis
Cara menjadi defender handal dalam sepak bola yang pertama adalah memiliki keterampilan teknis. Meningkatkan keterampilan teknis sangat dibutuhkan oleh seorang defender.
Sebab, seorang defender harus bisa membaca permainan, mulai dari bertahan hingga mengawal pemain lawan agar tidak menciptakan peluang ke gawang. Seorang defender juga harus berpikir cepat dalam mengambil keputusan.
Oleh karena itu, memiliki ketrampilan teknis sangatlah penting. Salah satu keterampilan teknis yang wajib dikuasai seorang defender adalah melakukan tekel. Melakukan tekel yang bersih, tanpa dikenai pelanggaran, merupakan hal sulit untuk dilakukan dan perlu diperhitungkan. Karena itu seorang defender harus mempelajari teknik tersebut.
2. Harus mengembangkan pikiran
Selain berfokus untuk bertahan, seorang defender sepak bola juga harus memiliki kepekaan. Hal itu disebabkan karena defender sangat diperlukan ketika timnya dalam keadaan menyerang.
Cukup banyak di era sepak bola modern saat ini seorang defender mampu menciptakan peluang bahkan mencetak gol. Selain itu, seorang bek juga harus bermental baja dalam melaksanakan tugasnya dengan baik. Tak heran mengembangkan pikiran antara bertahan dan menyerang sangat penting bagi seorang defender.
3. Menjaga kondisi fisik
Cara lainnya untuk menjadi defender tangguh dalam sepakbola adalah menjaga kondisi fisik. Sebagai defender kita harus memiliki fisik yang mumpuni. Seorang defender juga harus bisa mengondisikan waktu saat harus berlari baik dalam jarak dekat maupun jauh, tentunya ini berkaitan dengan stamina. Karena itu seorang defender harus pintar dalam mengkondisikan tubuhnya, agar tidak cepat letih dalam menjaga pertahanan tim.
Coba juga beberapa tips berikut sebagai defender sepak bola
- Sebagai pemain bertahan, hindari melakukan diving (berpura-pura terjatuh terkena terjangan pemain lawan). Karena ini dapat membuat fokus kita dan tim kita terpecah.
- Tonton pertandingan tim besar dan pilih bek yang ingin dijadikan panutan di pertandingan Anda berikutnya. Pelajari apa yang dilakukan pemain tersebut dalam situasi berbeda, dan ketika berhadapan dengan berbagai macam pemain.
- Sebagai pemain bertahan, jangan terus mengikuti pemain lawan sepanjang waktu walaupun dia pemain yang berbahaya. Tetap liat sekitar untuk mempertahankan fokus kita dan berkurangnya kemungkinan pemain lawan terlepas dari penjagaan
Jadi, ingin jadi defender tangguh dalam sepak bola? Kuncinya adalah kombinasi keterampilan teknis, pemikiran, dan fisik yang kuat. Pastikan kamu selalu waspada, cepat dalam mengambil keputusan, dan bisa komunikasi dengan baik sama rekan setim. Jangan lupa latihan rutin, fokus pada teknik tackling, positioning, dan heading. Ingat, kepercayaan diri dan ketenangan di bawah tekanan sangat penting.
Selain itu, sering-sering nonton pertandingan profesional dan belajar dari pemain top bisa banget membantu kamu. Juga, jangan lupakan pentingnya kebugaran fisik. Latihan kekuatan dan kardio sangat membantu dalam menjaga stamina selama 90 menit. Yang paling penting, nikmati prosesnya dan tetap semangat! Dengan kerja keras dan dedikasi, kamu bisa jadi defender andalan yang solid di lapangan. Terus latihan dan jadilah benteng kokoh bagi timmu. Semangat! Sampai jumpa di artikel selanjutnya !