Pernahkah terpikirkan oleh kita jika kita tidak memiliki gigi dengan dampak terhadap hidup kita saat berbicara, tersenyum bahkan saat makan dan lain lain. Untuk itulah cara merawat gigi dan mulut sangat penting dilakukan dengan tepat agar gigi kita terhindar dari penyakit.
Memiliki gigi dan mulut yang sehat dapat membuat kita lebih percaya diri dan terlihat higienis serta membatu kita
Cara Merawat Gigi Sikat Gigi
Kamu tentunya sudah tahu cara merawat gigi dan mulut yang sehat, kamu perlu menyikat gigi dua kali sehari. Namun, tahukah kamu cara menggosok gigi yang benar?
Menyikat gigi sebaiknya jangan terburu-buru. Luangkanlah waktu sekitar dua menit untuk membersihkan gigi kamu secara menyeluruh. Sikatlah gigi dengan lembut dengan gerakan melingkar bolak-balik untuk menghilangkan plak. Plak yang tidak dibersihkan bisa mengeras dan menyebabkan penumpukan karang dan gingivitis (penyakit gusi dini). Ingat, sikatlah bagian luar, dalam, dan permukaan gigi kamu yang sering digunakan untuk mengunyah. Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif
Gunakan Pasta Gigi Berflourida
Flourida adalah unsur alami yang terdapat pada banyak hal. Seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami dan cara merawat gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida seperti pepsodent
Menggunakan Obat Kumur
gigi dan mulut dengan menggunakan obat kumur atau cairan pembersih mulut merupakan salah satu cara merawat gigi dan akan membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi maupun benang gigi.Berkumur dengan obat kumur antiseptik setidaknya 1 kali dalam sehari dapat mencegah pembentukan plak dan penyakit gusi. Bahkan, menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride juga bisa mencegah terjadinya karies gigi,bisa menggunakan listerin sebagai contoh produknya
Memeriksakan Gigi ke Dokter
Cara Merawat gigi dan mulut yang Anda sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Selain itu, Anda tetap perlu melakukan pemeriksaan gigi rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Pemeriksaan rutin ke dokter gigi bertujuan untuk memastikan kesehatan rongga mulut, serta menghilangkan plak yang mungkin terlewat saat menyikat gigi atau ketika menggunakan benang gigi. Dokter gigi juga mungkin akan melakukan scalling untuk menghilangkan karang gigi yang tidak dapat dijangkau selama perawatan gigi rutin setiap hari. Perawatan gigi dengan dokter tidak harus menunggu gigi mengalami kerusakan. Pemeriksaan ke dokter sangat dianjurkan ketika Anda mengalami sakit gigi tanpa sebab, gusi bengkak atau berdarah, gigi sensitif terhadap makanan dan minuman panas atau dingin, gigi berlubang, atau bau mulut
Membatasi Makanan dan Minuman Manis
Tidak hanya itu, kebiasaan tidak menyikat gigi setelah makan atau minum manis dapat membuat sisa-sisa makanan atau minuman menempel lebih lama di gigi. Kebiasaan ini bukanlah cara merawat gigi dan mulut yang benar. Selain membatasi makanan dan minuman manis, Anda sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan sayuran serta air putih supaya gigi menjadi lebih kuat dan sehat.Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak jenis lemak sehat dalam makanan laut dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi
Cara Merawat Gigi Jangan Merokok
Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh karena itu, jika anda cara merawat gigi berhentilah merokok
related article :
sumber: