Dunia semakin hari semakin panas dan kotor. Penyebabnya adalah iklim dan cuaca yang membuat makin panas ditambah pula dengan asap kendaraan atau pabrik yang semakin tebal setiap hari. Terutama kota-kota besar seperti Jakarta yang semakin terasa asap kendaraannya. Hal ini pun sangat dirasakan oleh para pengendara motor yang beraktifitas setiap hari. Karena cuaca yang panas dan kotor ini lah yang membuat wajah jadi lebih sensitif dan mudah berjerawat. Hal ini tentunya sangat menggangu untuk kalian yang sangat menjaga penampilan. Berikut cara mencegah jerawat untuk kalian para pengendara motor :
1. Bersihkan wajah secara rutin
Membersihkan wajah secara rutin sudah harus menjadi kebiasaan. Minimal dua kali sehari dengan menggunakan sabun yang cocok dan sesuai jenis kulit kalian. hal ini sangat membantu untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori. Akan lebih baik jika membersihkan muka setiap bepergian untuk mencegah jerawat.
2. Jaga kebersihan benda yang bersentuhan langsung dengan muka.
Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor atau berminyak. Benda dan tangan yang kotor dapat sangat menyebabkan jerawat karena terdapat banyak bakteri. Akan lebih baik untuk mengurangi kontak fisik dengan wajah jika tidak diperlukan. List benda yang perlu diperhatikan : helm, sarung tangan, handuk, sarung bantal, alat makeup.
3. Perbanyak minum air putih
Kulit yang mengalami dehidrasi dapat memicu produksi minyak berlebih penyebab munculnya jerawat. Oleh karena itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cara mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
4. Perhatikan pola makan
Cara mencegah jerawat yang berikutnya adalah dengan memperhatikan pola makan. kita tak hanya merawat kulit dari luar saja tetapi kita juga harus merawat kesehatan kulit dari dalam. Kurangi Makanan Berlemak dan Berminyak: Makanan berlemak, terutama yang tinggi lemak jenuh atau trans, dapat meningkatkan produksi minyak di kulit. Minyak berlebih ini dapat menyumbat pori-pori dan memicu perkembangan jerawat. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran: Buah-buahan dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit, sementara serat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang juga dapat berdampak positif pada kulit. Kontrol Konsumsi Gula dan Karbohidrat Sederhana: Makanan yang kaya gula atau karbohidrat sederhana dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu produksi hormon yang menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya memperburuk jerawat.
5. Gunakan sunscreen
Selalu gunakan tabir surya atau sunscreen sebelum beraktivitas untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan dehidrasi kulit. Kulit yang mengalami dehidrasi cenderung memproduksi lebih banyak minyak, meningkatkan risiko munculnya jerawat. Pastikan tabir surya yang digunakan efektif melindungi dari sinar UVA dan UVB. Penggunaan tabir surya juga penting dalam mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko terkena kanker kulit.
6. Kelola stress dengan baik
Stres adalah faktor yang sering diabaikan namun penting dalam kesehatan kulit, karena dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Hormon stres, seperti kortisol, dapat merangsang kelenjar minyak di kulit untuk menghasilkan lebih banyak minyak, yang pada gilirannya dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:
Demikian artikel ini dibuat. Semoga dapat membantu para pembaca dalam mencegah jerawat ketika beraktifitas. Sekian terima kasih.
Sumber : Alodokter Halo sehat
Baca juga artikel lainnya :