Mau diet tapi tetap makan enak?
Memiliki tubuh ideal tentu menjadi idaman banyak orang. Salah satunya dengan menjaga pola makan atau diet. Tapi banyak orang yang merasa tersiksa karena harus menahan keinginannya untuk memakan suatu makanan apalagi makanan enak. Biasanya makanan yang harus dihindari saat diet yakni tidak mengonsumsi makanan berat, seperti nasi dan makanan berlemak.
Sekarang sudah gak zaman makan makanan diet yang hambar. Ada banyak cara supaya diet kamu berjalan lancar tapi tetap bisa makan enak. Makan enak pas diet tetap boleh kok asalkan masih sesuai dengan rules hidup sehat. Kalau makanan diet kamu enak bisa naikin mood juga kan? Tentunya! Sekarang zamannya diet tapi tetap bisa enjoy makan makanan enak tanpa khawatir berat badan naik! Mau tau gimana tipsnya? Yuk simak tips berikut ini.
- Buat Meal Plan
Meal plan dibuat agar kamu tidak merasa bosan dengan makanan yang kamu konsumsi selama diet. Jadi kamu bisa menentukan sendiri mau makan apa aja selama seminggu ke depan.
- Atur Jam Makan
Dengan mengatur jam makan, kamu bisa lebih menikmati makananmu karena kamu makan pada waktu perut kosong. Sebaliknya kalau kamu makan di jam yang gak teratur, perutmu sudah terisi makanan ringan sebelumnya.
- Pilih Metode Diet Rendah Kalori
Banyak metode diet yang ada pantangannya. Gak boleh makan ini, gak boleh makan itu. Nah dengan kamu memilih metode diet rendah kalori, kamu bisa makan apapun hanya dengan menghitung kalori makananmu. Misalnya, Kalori yang terkandung dalam satu piring nasi atau sekitar 80 gram sebanyak 272 kalori. Perlu diingat bahwa kebutuhan kalori wanita dan pria juga berbeda setiap harinya. Untuk wanita membutuhkan rata-rata 2.000 kalori per hari dan pria 2.500 kalori per hari.
- Makan Dengan Perlahan
Seseorang yang mengunyah makanan perlahan mungkin terlihat melelahkan, padahal cara itu bisa bermanfaat menurunkan berat badan. Pengunyahan makanan secara perlahan akan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik, tingkat stress berkurang, dan pencernaan lebih lancar. Kunyah makananmu secara perlahan minimal 10x karena dengan makan terlalu cepat, otak akan kesulitan untuk menangkap sinyal kalau sebenarnya kamu sudah kenyang.
- Jangan Lupa Minum Air Putih
Minum minuman manis, bersoda atau jus setelah makan akan membuat kamu kehilangan rasa nikmat saat makan, selain itu bisa membuat rasa kenyang lebih cepat juga lho!
More info follow us on Instagram https://www.instagram.com/holachef_?r=nametag