Healing, Perlu Gak Sih ?
Ga bisa bohong kita pasti perlu yang namanya healing. Kita perlu banget obat yang manjur buat kembaliin semangat kita dari stress kerja, strees karena pendidikan, masalah kehidupan dan kesibukan-kesibukan lain yang kadang buat kita cape banget secara fisik bahkan bisa buat emosi kita naik turun.
Akhir-akhir ini kita sering banget nih berita-berita di media sosial tentang mahasiswa yang bunuh diri dan kasus bunuh diri ini kian terus naik. Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, terdapat lebih dari 19 juta penduduk Indonesia usia lebih dari 15 tahun memiliki gangguan mental emosional. Selain itu, sebanyak lebih dari 12 juta penduduk dengan rentang usia sama diketahui mengalami depresi. Gangguan mental seperti ini dapat menjadikan penderita melakukan aksi nekat seperti bunuh diri. Pada periode Januari-Oktober 2023, Polri mencatat ada 971 kasus bunuh diri di Indonesia. Angka tersebut melampaui data pada tahun 2022 yang tercatat sebanyak 900 kasus.
Jadi apa nih yang harus dilakukan demi mental yang sehat dan tenang ?
Sebenernya ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk self healing, tapi buat kamu yang suka baca ini ada rekomendasi buku-buku yang bisa kamu baca untuk bantu kamu lebih tenang lagi menghadapi problem-problem dalam hidup ini.
- Filosofi Teras
“Bukan hal atau peristiwa tertentu yang meresahkan kita, tapi persepsi akan hal-hal dan peristiwa tersebut.” (Epictetus, hal. 95)
Salah satu quote yang ada di buku ini yang bisa buat kamu sadar dan lebih tenang menghadapi masalah-masalah kamu. Buku ini bisa membuat kita sadar bahwa ada hal yang tidak bisa kontrol di dunia ini dan tugas kita hanyalah melakukan apa yang bisa kontrol.
- Berani tidak Disukai
Buku yang berisi mengenai diskusi seorang anak muda dengan filsuf mengenai kebingungan-kebingunan anak muda tersebut membuat kita merasa ikut merasakan ada di dalam diskusi tersebut dan bisa membuat kita menjadi terbuka dan merubah pola pikir kita.
- Al-quran atau Kitab Suci
Buku yang paling manjur lainnya adalah kitab suci, buat kamu yang percaya dengan adanya Tuhan buku ini akan buat kita menjadi lebih damai dengan pasti. Mendekatkan diri kepada yang mahakuasa ada jalan keluar yang paling ampuh untuk kita menyelesaikan masalah-masalah kita.
Itu dia rekomendasi buku buat self healing, buku-buku ini bisa kalian dapatkan di toko buku yang ada dikota kamu. So, semangat buat kita semua. Tetap sehat walaupun badai menerpa.