Apa Itu Work-Life Balance dan 7 Tips Untuk Mencapainya

apa itu work-life balance

Apakah kamu pernah menjawab panggilan telepon dari kantor saat kamu lagi makan malam bersama keluarga? Atau membalas Whatsapp chat tentang pekerjaan saat kamu lagi berliburan? Mungkin kamu juga merasa kalau semua waktumu dihabiskan di pekerjaan. Ketika kamu merasa kehidupan kariermu dan kehidupan pribadimu tidak seimbang, ini menunjukkan kalau kamu tidak memiliki work-life balance. Apa itu work-life balance?

Work-life balance adalah sebuah konsep yang menggambarkan situasi ideal di mana seorang karyawan dapat membagi waktunya antara pekerjaan dan hal-hal penting lainnya dalam kehidupan mereka.

Baca juga: 5 Cara Jaga Work Life Balance saat Bekerja di Perusahaan Startup

Mencapai keseimbangan antara kehidupan karier dan pribadi bukanlah sesuatu yang gampang. Terutama di era digital ini, ketika kamu bisa menghubungi siapa saja dan kapan saja melalui ponsel mereka.

apa itu work-life balance

Sangat sulit untuk menyeimbangkan kehidupan ketika kamu mempunyai tanggung jawab yang banyak – antara meluangkan waktu untuk kerja, keluarga, teman, perawatan diri dan juga kegiatan lainnya. Semua ini bisa sangat melelahkan kalau kamu tidak bisa mengatur waktumu dengan benar. Kamu juga perlu memahami apa sebenarnya itu work-life balance dan manfaatnya sebelum kamu dapat mencapai keseimbangan antara kehidupan karier dan pribadimu.

Apa Itu Work-Life Balance dan 5 Manfaatnya

Menjaga work-life balance yang memuaskan mempunyai efek positif seperti merendahkan tingkat stres dan risiko burnout, dan juga perasaan sejahtera yang kuat. Ini sangat menguntungkan untuk karyawan dan juga perusahaan. Apa manfaat lain dari work-life balance?

hindari burnout dengan work-life balance
  1. Mengurangi Masalah Kesehatan

Kalau kamu kurang beristirahat dan sering kelelahan kerja, kamu pasti menjadi stres. Dan saat kamu stres, kamu itu membahayakan kesehatan fisik dan mentalmu. Work-life balance yang buruk bisa juga mempengaruhi kesejahteraanmu, dan kamu menjadi gampang sakit.

Jika kamu membiarkan stres berlanjut, itu bisa mengakibatkan dampak negatif seperti gangguan kecemasan dan depresi. Tetapi ketika kamu mempunyai work-life balance, stres dan kejenuhan di tempat kerja juga akan akan mengurang.

2. Meningkatkan Produktivitas Kerja

Satu hal yang akan membuatmu lebih produktif adalah work-life balance yang baik. Coba kamu bertanya pada diri sendiri, “Saat aku bisa berpikir dengan tenang dan jernih, apakah aku akan merasa lebih nyaman dan lebih fokus pada pekerjaan?” Jawabanmu pasti iya.

Kamu pasti akan lebih termotivasi untuk bekerja keras saat kamu tidak stres. Ini artinya, kamu juga akan tampil lebih bagus karena kehidupanmu yang seimbang.  

3. Memperkuatkan Hubungan

Saat kamu menghabiskan semua waktumu di pekerjaan, kamu tidak akan punya waktu yang cukup untuk orang yang kamu cintai. Gaya hidup yang seimbang akan meningkatkan hubunganmu bersama keluarga, teman dan juga rekan kerja. Kamu juga akan merasa lebih bahagia ketika kamu mempunyai ikatan dan hubungan yang lebih dalam dengan seseorang.

4. Meningkatkan Kreatifitas

Otak kita butuh ruang untuk berpikir. Kalau kita sibuk dan stres terus dengan email, panggilan telepon, atau deadlines, kita pasti mengalami kebentuan otak dan menjadi susah berpikir jernih. Dengan work-life balance, kamu mempunyai waktu dan kapasitas untuk berpikir kreatif, dan itu bisa memproduksi kerja yang lebih baik.

apa itu work-life balance

5. Meningkatkan Keterlibatan Di Tempat Kerja

Ketika kamu merasa senang dan termotivasi oleh pekerjaaan, kamu tentu saja akan loyal dan lebih terlibat dalam segala hal. Kamu juga akan mempunyai antusiasme dan komitmen yang kuat terhadap pekerjaanmu. Ini akan meningkatkan semangatmu untuk bekerja dan berkomunikasi lebih baik.

Jadi pada dasarnya, work life balance itu penting untuk kebahagiaan dan kepuasan sendiri. Saat kamu bisa menjaga keseimbangan kehidupan dan jalur kariermu, kamu juga akan merasa lebih tenang.

Baca juga: Mulailah Perencanaan Pengambangan Karir Kamu Sekarang

7 Tips Untuk Mencapai Work-Life Balance

Saat membuat jadwal yang sesuai buat kamu, pikirkanlah cara terbaik untuk mencapai keseimbangan di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi.

Yuk simak 7 tips berikut untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang kamu bisa mulai terapkan sekarang untuk menjalani kehidupan yang bebas dari stress.

  1. Jangan bawa pekerjaan ke rumah

Ketika kamu meninggalkan kantor, hindari pikiran tentang pekerjaan. Biasakanlah untuk tidak menjawab email, balas chat atau menerima panggilan telepon tentang pekerjaan selama liburan atau di akhir pekan. Pertimbangkan untuk memiliki laptop atau telepon berbeda untuk bekerja, biar kamu bisa mematikannya di luar jam kerja.

Tentukan jam kerja tertertu. Bahkan jika kamu bekerja di rumah, penting untuk menentukan kapan kamu akan bekerja dan kapan kamu akan berhenti kerja.

2. Unplug

apa itu work-life balance

Unplugging dari elektronik dan memilih untuk memutus koneksi dengan dunia luar bisa membantu kamu untuk pulih dari stres pekerjaan, dan memberikan kita kapasitas untuk memikiran ide baru. Meluangkan waktu untuk bersantai itu sangat penting untuk kesuksesan dan akan membantumu untuk merasa lebih semangat sangat kamu bekerja.

3. Prioritaskan kesehatanmu

Kesehatan fisik, emosional, dan mentalmu adalah hal paling penting yang harus kamu utamakan. Jangan takut untuk mengambil hari libur pada hari saat kamu sakit. Kalau kamu memaksa diri untuk bekerja, kamu mencegah dirimu untuk sembuh total dan bisa menyebabkan kamu untuk menjadi tidak produktif.

4. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Walaupun pekerjaanmu itu penting, itu tidak berarti kamu harus menghabiskan semua waktumu untuk bekerja. Kamu juga harus memprioritaskan kegiatan atau hobi yang membuat kamu senang. Kamu harus merencanakan waktu pribadimu dengan tegas, biar kamu bisa punya waktu untuk hal lain di luar pekerjaan.

5. Luangkan waktu untuk liburan

meluangkan waktu liburan untuk work life balance
Source: Unsplash

Terkadang, untuk benar-benar unplug dari pekerjaan itu berarti kita harus meluangkan waktu untuk liburan dan melepaskan pekerjaan dengan sepenuhnya, Apakah kamu ingin liburan panjang atau hanya staycation beberapa hari, penting untuk meluangkan waktu untuk recharge secara fisik dan mental. Dengan planning yang tepat, kamu bisa meluangkan waktu tanpa harus khawatir tentang membebani rekan kerja atau menghadapi beban kerja yang besar setelah kamu kembali ke kantor.

6. Belajar untuk bilang tidak

Mulailah mengatakan tidak untuk hal yang tidak penting. Jangan cuma bilang ‘iya’ ke atasan atau rekan kerja karena kamu takut untuk menolak. Kalau kamu say yes untuk mengerjakan terlalu banyak tugas atau proyek, kamu akan menjadi tegang dan stres juga.

7. Terimalah bahwa tidak ada work-life balance yang ‘sempurna’

Ketika kamu mendengar “work-life balance”, mungkin kamu membayangkan hari yang perfect, di mana kamu sangat produktif di kantor dan bisa pulang awal untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Meskipun itu kelihatan ideal, itu tidak selalu bisa dilakukan.

Jangan berjuang untuk jadwal yang ideal, berusahalah untuk membuat jadwal yang realistis. Terkadang kamu mungkin lebih fokus pada pekerjaan, sementara di hari lain mungkin kamu akan memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk melakukan hobi atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-temanmu. Keseimbangan itu dicapai dari waktu ke waktu, bukan setiap hari.

menjaga keseimbangan dalam kehidupan

Inilah 7 tips buat kamu untuk mencapai keseimbangan antara kehidupan karier dan pribadimu. Jangan lupa, work-life balance bukan tentang membagi jam dalam harimu secara merata antar pekerjaan dan hal lainnya, tetapi work-life balance itu adalah memiliki fleksibilitas untuk menyelesaikan pekerjaan dan juga memiliki waktu dan energi untuk menikmati kehidupan pribadimu.

Kalau kamu ingin mendapatkan lebih banyak tips tentang cara efektif untuk mencapai work-life balance, kamu bisa juga check di website Glints dan jangan lupa follow dan like @glints.id.

Baca juga: Baca juga Dapatkan Lowongan Kerja Terdekat Dalam Beberapa Klik, Yuk simak! 11 Cara Melamar Kerja Agar Cepat Dapat Kerja, Jangan Khawatir! Berikut 5 Tips Kerja Di Rumah Agar Tetap Produktif

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *