5 Menu Diet Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Tampil dengan tubuh yang ideal pasti jadi idaman setiap orang. Salah satu faktor yang paling mempengaruhi bentuk tubuh adalah berat badan. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal, mulai dari olahraga, melakukan treatment kecantikan, dan yang paling umum dan mudah dilakukan adalah diet. Diet tidak bisa dilakukan sembarangan, jika salah langkah, alih alih mendapatkan tubuh yang ideal, yang ada malah tubuh jadi makin tidak sehat. Diet yang baik adalah dengan menjaga pola makan dengan makan makanan yang sehat dan rendah kalori. Makanan tradisional seperti pecel dan gado gado bisa loh jadi pilihan menu diet sehat kamu. Yuk, disimak pilihan menu diet sehat berikut!

1. Sayur Sop

Siapa yang tidak kenal dengan masakan yang satu ini? Makanan yang biasanya disantap saat sarapan atau makan siang ini, ternyata bagus banget untuk pilihan menu diet sehat kamu . Perpaduan antara kuah kaldu dan berbagai sayuran didalamnya udah pasti enak dan yang terpenting kalorinya tetap rendah. Untuk satu mangkuk sup sayur terdapat 56 kalori saja.

Baca Juga : Resep Sayur Sop Sederhana

2. Asinan Betawi

Kuliner asal Jakarta ini selain enak ternyata juga sehat banget loh. Asinan betawi biasanya disajikan dengan sayur-sayuran seperti sawi, kembang kol, tauge, selada, kacang tanah goreng, dan tahu putih dilengkapi dengan kuah berupa bumbu kacang yang segar karena dicampur dengan cuka dan cabai. Kemudian yang ngga kalah penting, kalorinya ternyata juga cukup rendah, seporsi asinan betawi hanya mengandung 150 kalori. bisa jadi pilihan menu diet sehat kamu nih!

3. Gado gado

Kuliner lain khas Jakarta yang juga ngga kalah enak dan cocok banget untuk menu diet sehat kamu, adalah gado gado. Makanan berbahan dasar sayur-sayuran ini disajikan dengan bumbu gado gado atau saus dari kacang tanah yang ditambah dengan irisan telur dan kentang rebus, kemudian di atasnya ditaburi bawang goreng. Selain enak, gado gado ini juga gampang banget untuk dibuat sendiri di rumah loh. Untuk kalori, gado gado ini juga masih tergolong rendah kok kalorinya, 318 kalori per porsi.

^{Gado gado ( Source : Instagram @mbokbean )}

4. Pecel

Pecel atau pecal merupakan kuliner yang berasal dari pulau Jawa, dan merupakan makanan yang populer terutama di wilayah DI Yogyakarta, Jawa Tengah, dan Jawa Timur. Makanan yang biasanya disantap di pagi hari ini berbahan dasar sayuran dan dilengkapi dengan bumbu pecel berupa saus kacang sebagai bahan utamanya. Selain enak ternyata makanan ini juga rendah kalori, namun tetap mengenyangkan dan mudah untuk dibuat sendiri dirumah, bisa jadi salah satu pilihan menu diet sehat kamu. Untuk satu porsi pecel cuma mengandung 79 kalori.

Salah satu tips juga, nih! Untuk mengurangi kalori pada bumbu kacangnya, kamu bisa menggunakan bumbu pecel dengan kacang yang disangrai, jadi bumbu pecelnya tidak berminyak. Kamu bisa cobain bumbu pecel dari Mbok Bean, dijamin mantul – mantap betul!

Baca Juga : Manfaat Sambel Pecel Mbok Bean untuk Kesehatan

5. Karedok

Makanan selanjutnya yang juga berbahan dasar sayur-sayuran dan cocok dipilih untuk menu diet sehat kamu adalah karedok atau keredok. Makanan khas Sunda ini dibuat dengan bahan-bahan sayuran mentah seperti mentimun, taoge, kol, kacang panjang, ubi, daun kemangi, dan terong atau leunca. Sayuran ini akan disajikan dengan siraman saus kacang yang mirip dengan bumbu pecel dan bumbu gado gado, sehingga membuat rasanya makin enak. Karena terdiri dari sayuran makanan ini tetap mengenyangkan namun kalorinya tetap rendah, hanya 300 kalori.

Gimana, jadi menambah ide menu diet sehat kamu kan? Usahakan juga untuk berkonsultasi dulu dengan dokter atau ahli nutrisi sebelum memulai diet, supaya program diet bisa disesuaikan dengan kondisi tubuhmu. Jangan lupa juga perhatikan bahan yang akan digunakan untuk membuat menu masakan diatas. Pastikan menggunakan bumbu yang berkualitas dan bisa membantu dalam proses diet sehat kamu, ya!

Baca Juga : Cara membuat bumbu pecel terenak 2021